다이어트없이 체중 감량

대사 영양은 원하는 체중을 달성하는 데 도움이됩니다.

우리 독일인은 점점 더 커지고 있습니다. 사회뿐만 아니라 나이가 들어감에 따라 자신도 볼 수 있습니다. 이것은 주로 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 느려진다는 사실 때문입니다. 결과적으로 일상 생활에 더 많은 운동이 내장되어 있지 않고 식단이 필요에 맞지 않으면 체중이 증가합니다. 체중이 증가함에 따라 당뇨병, 고혈압 및 지질 대사 장애와 같은 생활 습관 질환이 종종 발생합니다.

다이어트가 작동하지 않는 이유는 무엇입니까?

체중 감소는 항상 신체에서 자연적으로 생성되는 소금 및 미네랄과 같은 중요한 물질의 손실을 수반합니다. 체중 감량과 관련하여 신체는 주로 탄수화물에 의존하고 지방 보유량에 의존합니다.
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뚱뚱한 사람은 스포츠맨답지 않고, 훈련도없고, 미적이며, 신체 수치심에 노출되기 때문에 사회적 평판도 과체중으로 고통받습니다.

저칼로리 식단 만이 체중을 줄일 수 있다는 일반적인 견해가 있기 때문에 많은 식단이 효과가 없습니다. 저지방 식품과 "가벼운 제품"이 우선적으로 권장되는 식품입니다. 이러한 식품은 칼로리를 거의 제공하지 않지만 잘 기능하는 신진 대사에 필요한 필수 물질을 적게 제공합니다.

중요한 물질의 부족은 또한 지방, 탄수화물 및 단백질 대사에 중요한 효소와 호르몬이 충분한 양으로 생산 될 수 없기 때문에 신진 대사가 느려지는 사실에 기여합니다. 또한 신체는 우리의 기분을 좋게 할뿐만 아니라 포만감 메커니즘의 역할을하는 세로토닌이나 도파민과 같은 중요한 메신저 물질을 생산할 수 없습니다.

기분이 좋지 않고 배가 고프면 다이어트가 실패하고 체중 감량 요령이 무시되는 것도 당연합니다.

징계가 부족합니까?

비만 문제에 영향을받지 않는 사람들은 훈육이 없다는 것이식이 요법이 효과가 없다는 것을 의미한다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 왜냐하면 다이어트는 처음부터 영구적 인 변화를 일으키도록 설계되지 않았기 때문입니다. 단기적인 체중 감량은 가능하지만 성공은 빠르게 취소됩니다.

다이어트는 대부분 일방적이고 열악한 식단에 기반을두고 있기 때문에 오랫동안 계속 유지하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 식습관을 재개하자마자 체중 감량은 순식간에 회복됩니다.

"약한 자아"는 실제로 친구입니다.

체중 감량과 다이어트는 원칙적으로 철의 의지가 있고 과학적으로 입증 된 체중 감량 방법을 일상 생활에 통합하면 매우 쉽습니다.

특히식이 중 또는 식후에 일상적인 식생활로의 복귀를 가속화하는 것은 소위“내부 약한 자아”입니다. 항상 익숙한 것으로 전환하는 뇌의 능력은 부정적인 것으로 평가됩니다.

그러나 이것이 중요하고 유용한 습관임을 기억하는 것이 중요합니다. "약한 자아"는 우리가 똑같은 일을 계속 반복하도록합니다. 이것은 모든 결정과 모든 변화가 두뇌에 의해 사용되기 때문에 많은 자원을 절약합니다.

시간이 지남에 따라 사이클링, 자동차 운전, 쇼핑 및 식사 등 모든 작업이 자동화됩니다. 이 점에서“약한 자아”는 우리가 삶에 대처하는 데 도움이되는 중요한 도우미입니다. 식단에 변화가있을 경우에는 되 돌리면됩니다.

어떻게 새로운 습관을 만들 수 있습니까?

물론 새로운 것에 익숙해지는 것은 가능합니다. 그렇지 않으면 아무도 그들의 삶을 바꿀 수 없을 것입니다. 그러나이를 위해서는 어느 정도의 인내가 필요하며 작은 단계로 진행해야합니다. 하룻밤 사이에 인생 전체를 뒤집을 수 있다고 믿는 사람은 대부분 자신에게 실망 할 것입니다.

그러나 한 가지 사실은 이전의 식단이 신체의 개인적인 필요에 맞지 않았으며 그렇지 않으면 비만이 발생하지 않았을 것입니다. 하지만 체중을 줄이려면 어떻게 먹어야할까요? 물론 성공을 이루기 위해서는 영구적 인 개념을 찾아 단계적으로 조정해야합니다. 그러나 많은 인기있는 방법 중 올바른 방법은 무엇입니까?

체중 감량에 대한 중요한 질문

저탄수화물, 고 탄수화물, 석기 시대 다이어트, 날 음식, FDH-신체의 필요를 고려하고 작용한다고 주장하는 수많은 영양 개념이 있습니다. 그러나 평신도는 밀이 실제로 당신을 뚱뚱하게 만들고 신체에 얼마나 많은 지방이 필요한지 여부를 어떻게 결정해야할까요? 이 질문에 대한 일반적인 대답은 없습니다. 비록 이러한 각 프로그램이 그것을 사용하더라도!

인체는 매우 적응력이 뛰어납니다

우리 몸은 매우 적응력이 뛰어나며 다양한 식단을 통해 건강을 유지하고 늙어 갈 수 있습니다.이것은 사용 가능한 음식에 대해 이해해야하는 사람들이 사는 세계의 지역에서 이미 볼 수 있습니다.

그러나 우리의 식단은 몸을 변화시키고 그 흔적을 남깁니다. 우리의 신진 대사는 더 이상 10 년 전과 같지 않으며, 이누이트 나 지중해의 어부와 같지 않습니다. 따라서 특정 식단을 권장하기 전에 각 개인의 신체와 개별 가치를 고려하는 것이 필수적입니다.

Metabolic Balance 프로그램 에서처럼. 여기에서 개인의 혈액 값에 따라 신체에 필요한 물질과 초과 물질이 결정됩니다.

대사 균형이란 정확히 무엇입니까?

대사 균형은 개인의 신진 대사에 맞춘 영양 개념입니다. 독일 내과 의사이자 영양사 인 Dr. 의대. Wolf Funfack이 개발되었습니다. 식품 기술 엔지니어 인 Silvia Bürkle이 그의 편이었습니다.

Metabolic Balance 대사 프로그램을 통해 컨설턴트에게 자신을 맡깁니다. 혈액 가치, 신체 가치 및 개인적 선호도, 싫어함 및 질병을 기반으로 모든 세부 사항에서 개인에 맞는 영양 계획을 만듭니다. 불필요한 지방 침전물이 사라지고 신체는 날씬하고 건강하며 노년기에 생명력을 유지합니다.

전체 비밀은 개별 실제 상태에주의를 기울이고 계획에 포함시키는 데 있습니다. 이것은 개인의 개성을 알거나 의문을 제기하지 않고 따라서 고려할 수없는식이 요법이나식이 변경으로는 달성 할 수 없습니다.