우리는 수영, 수영의 역사, 연습할 수 있는 스타일 및 건강상의 이점에 대한 모든 것을 설명합니다.
수영이란?
수영은 레크리에이션 또는 스포츠 활동입니다. 움직임 와이 배수량 물 위에서는 인체의 팔과 다리만을 사용합니다. 이다 기술, 또한, 그것은 다음과 같이 학습됩니다. 방법 생존(사실, 그것은 많은 교육 커리큘럼에서 가르치고 있습니다), 그리고 신체에 많은 이점을 주는 운동으로 실행됩니다.
그 관행은 경쟁적일 수도 있고 순전히 오락적일 수도 있습니다. 뭐 스포츠 형식은 세계에서 가장 많이 시행되는 것 중 하나이며, 올림픽 종목에 포함되고 다양한 풀에서 수행됩니다. 길이 (50, 100, 200, 400, 800 및 1500미터). 특정 수영 기술은 다음과 같이 알려져 있습니다. 스타일 그리고 그들은 특별한 이름을 가지고 있습니다.
인체가 약간 작기 때문에 수영 운동이 가능합니다. 밀집한 물보다 항상 뜨는 경향이 있습니다. 그와 우리의 관계 물 태어날 때 우리는 태어날 때 모체와 같이 완전히 물에 잠긴 환경에서 추출되었기 때문에 지상의 존재임에도 불구하고 매우 특별합니다.
사실, 아기는 수영을 하는 타고난 경향과 자동 억제와 같은 특정 잠수 반사를 보입니다. 호흡, 심박수 감소 및 사지로의 순환 감소(침수 반사입니다. 포유 동물).
수영의 역사
수영은 태곳적부터 행해졌으며 수영에 대한 지식의 증거가 있습니다. 그림 7,000년이 넘었습니다. 기원전 2,000년과 같은 후기의 문헌에도 언급되어 있습니다. C.: 오디세이, 일리아드, 성경, 등.
그러나 수영에 관한 첫 번째 책은 1538년에 쓰여졌으며 독일 언어 교수인 Nikolaus Wynmann이 다음과 같이 기록했습니다. 수영 선수 또는 수영 기술의 대화.
수영의 중요성
수영은 스포츠 연습 그 이상입니다. 기술 그리고 많은 경우에 삶 그리고 죽음. 수영을 잘하는 사람은 바다에서의 특정 사고에서 살아남을 가능성이 더 높거나 보트에서 배 밖으로 떨어질 가능성이 더 높습니다(의식이 있고 전력이 충분하다면).
반면에 수영은 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 그것은 많은 이점을 가져다줍니다 호흡기 체계 와이 순환기 의 인간, 아래에 설명된 대로.
수영 스타일
수영에는 다양한 스타일이 있으며 일부 관습 또는 거의 사용되지 않지만 일반적으로 네 가지 주요 스타일이 있습니다. 대회 그리고 그들은 국제 수영 연맹의 승인을 받았습니다:
- 가슴 또는 평영 스타일. 인체의 움직임이 특정 개구리와 비슷하기 때문에 "개구리 스타일"이라고도 합니다. 양서류, 팔은 앞쪽을 가리키고 다리는 약간 구부린 상태로 떠 있는 얼굴로 구성됩니다. 머리가 물 밖에 나오지 않습니다. 공기 그리고 나서 팔은 물 아래에서 원을 그리며 움직이며, 움직임이 발과 유사할 때 몸을 앞으로 나아가고, 같은 속도로 수축하고 늘립니다.
- 전면 크롤링 또는 자유형. 이 스타일은 수영자가 한 팔로 똑바로 누워서 물 속으로 똑바로 들어가는 동안 다른 쪽 팔은 팔꿈치를 구부리고 손바닥을 아래로 뻗어 물에 들어갈 준비가 된 상태로 나타나야 합니다. 머리가 옆으로 튀어나옵니다. 공기, 몸통이 엎드려서 회전하여 움직임을 반복하지만 다른 팔로 할 때 배출됩니다. 그 사이에 다리는 편안하게 움직이며 발가락은 가리키고 발은 안쪽으로 향하게 하여 진동하는 발차기를 합니다.
- 백 또는 백 스타일. 기본적으로 크롤링과 유사하지만 얼굴을 위로 향하게 하고 등을 물에 잠긴 상태에서 한 팔은 공중에서 움직이며 손바닥은 다리 아래에서 나오고 다른 한 팔은 몸을 물 속에서 추진합니다.
- 나비 스타일. 평영 또는 평영 스타일의 변형으로 두 팔이 물 속에서 앞뒤로 함께 움직이며 몸통을 앞으로 나아가게 하고 지속적으로 엉덩이의 기복이 있는 움직임을 동반하며 물에 들어갈 때 머리를 담그고 정점에 도달합니다. 발을 함께 사용하는 이 동물의 수영과 유사하기 때문에 "돌고래"라고 불리는 발차기.
건강 혜택
수영은 알려진 가장 완전한 스포츠 중 하나이기 때문에 건강에 신체적, 정신적 이점이 있습니다. 근육 조직 몸을 거의 완성하고 자극하는 조정 정신과 메모리. 수영을 스포츠로 하는 일반적인 관행으로 알려져 있습니다. 에어로빅 체조 도움: