근육, 힘줄, 근막 및 관절을 포함하는 근골격계에 대한 다소 폭력적인 영향은 염좌, 타박상 및 긴장을 나타냅니다. 염좌는 관절에서만 발생할 수 있습니다. 여기에서는 발목과 손목이 선호됩니다. 반면에 타박상은 종종 그 위에있는 연조직, 근육 및 건판, 근막에 영향을 미칩니다. 당신은 힘줄로 알려진 근육과 끝 부분에서만 긴장을 겪습니다. 언급 된 각 부상은 특정 특성에 따라 다른 부상과 다릅니다. 따라서 행동과 치료법도 다릅니다.
염좌의 원인
이런 종류의 부상을 당하면 어떻게 할 수 있습니까?
ㅏ 삠 외상성 사건으로 알려진 폭력적인 영향입니다. 여기에서 관절은 일반적으로 생리적 위치를 잠시 벗어납니다. 즉, 일시적으로 다른 수준으로 이동 한 다음 이전 위치로 돌아갑니다. 이 힘에 의해, 예를 들어. 발을 비틀면 관절 인대, 관절낭 및 근육 부분과 혈관의 부상이 불가피합니다.
결과는 종종 관련된 멍이 될 것입니다. 이것은 자발적으로 몇 분 또는 몇 초 내에 보일 수 있지만 종종 몇 시간 또는 밤새 후에 만 발생합니다. 염좌는 하나와 다릅니다 비틀기 후자의 경우 두 관절 부분이 서로 영구적으로 떨어져 있습니다. 즉, 탈구됩니다.
탈구 된 어깨는 탈구의 전형입니다. 만성 염좌도 언급되어야합니다. 그들은 경미한 부정확 한 하중으로도 발생하며 관절 인대와 관절낭의 기존 풀림 및 과도하게 늘어남에 의해 발생합니다. 그런 다음 잘못된 운동을하는 순간에 잠시 상처를 입었다가 실제 염좌의 징후없이 몇 분 후에 다시 정상적으로 반응합니다. 이 상태는 발목에서 가장 흔하게 나타납니다.
치료
급성 염좌가 있으면 어떻게해야합니까? 응급 처치를 위해 이상적인 붕대라고 알려진 탄력 붕대를 8cm 너비 (거즈 붕대 사용 안 함)로 잡고 압력을주는 (압박) 붕대를 감습니다. 이것은 냉각에 사용됩니다. 경험상 타박상을 입을 가능성이있는 모든 둔상을 압박하고 냉각하는 것을 선호하는 것입니다.
후자는 붕대를 감은 팔다리에 찬물을 흘리거나 찬물 통에 담아서 할 수 있습니다. 냉각 효과를 높이기 위해 얼음 조각을 물에 추가 할 수 있습니다.적용된 얼음 주머니가 이상적입니다. 냉장고에서 얼음을 꺼내 수건에 부어 즉석에서 만들 수 있습니다. 수건은 상단에 묶여 있고 얼음 팩은 사용할 준비가되었습니다.
30 분마다 반복되는 차가운 점토 팩도 매우 효과적입니다. 부상 직후 적용되는 냉각 스프레이 또는 클로로 에틸 스프레이로 즉시 치료하는 것은 매우 유용하지만 설명 된 방식으로 즉시 필요한 압축 및 냉각을 배제하지는 않습니다.
냉각 요소로 물이나 얼음 대신에 약 40 %의 알코올을 권장하며, 붕대를 감은 사지에 반복적으로 부어줍니다. 이를 위해 알코올, 소독 용 알코올, 스포츠 액체를 부을 수 있으며, 필요한 경우 오래된 곡물, 주니퍼, Steinhäger 등과 같은 당분이없는 슈 냅스도 부을 수 있습니다. 알코올을 사용할 때하지 말아야 할 것은 단 한 가지입니다. 즉, 젖은 붕대를 방수 천이나 플라스틱으로 감싸는 것입니다. 알코올은 증발 할 수 있어야합니다. 그래야만 차가워집니다.
그가 언급 한 이유 때문에 이것을 할 수 없다면 피부 반응이 일어나고 알코올 화상에 대해 이야기합니다. 알코올은 외부 적으로 작용할뿐만 아니라 알코올성 음료의 섭취는 부상 후 부정적인 영향을 미칩니다. 내부적으로 주어지면 혈관을 확장하여 타박상을 증가시킬 수 있습니다.
냉각 기간은 거의 모든 출혈이 멈추기 때문에 3-4 시간을 초과해서는 안됩니다. 몇 시간 또는 며칠 동안 계속 식 으면 치유 과정이 불필요하게 지연됩니다. 심한 경우에는 항상 의사 나 클리닉과 상담해야하며 X- 레이가 필수적입니다. 냉각 과정 후 관절은 다음 기간과 마찬가지로 붕대를 말려야합니다. 일반적으로 2 ~ 3 일 후에는 습열 치료로 시작할 수 있습니다. 습열은 자연 요법으로 뜨거운 목욕에 설명되어 있습니다.
붕대 아래의 연고 드레싱은 다음과 같습니다. 처음 3 일 동안 거머리 연고 또는 헤파린을 함유 한 연고, 그러나 부상 24 시간 후 즉시 시작하지 않습니다. 약 4 일 후, 약간 시작되는 마사지를 사용하여 가능한 한 빨리 관절 부위의 타박상 잔여 물을 제거 할 수 있습니다.
그런 다음 연습하면서 운동 요법을 시작할 수 있습니다. 철칙에 따라 통증이없는 일만해야합니다. 영향을받은 관절에 지속적으로 하중을 가하는 것이 종종 더 좋습니다. 예입니다. 통증 역치까지 1 시간 40 분보다 10 분 동안 하루 4 번 연습하는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 도움이되지 않습니다. 권장되는 간격 치료는 치유 과정에있는 신체 부위가 몇 시간의 휴식 단계 동안 항상 회복 될 수 있으므로 자극이 발생하는 것을 허용하지 않습니다.
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