디스플레이
성인은 밤에 약 8 시간을 침대에서 보냅니다. 신체는이 시간을 사용하여 재생하고 회복합니다. 그럼에도 불구하고, 많은 사람들은 전날 저녁보다 피곤하고 긴장된 느낌이 들었다는 것을 알고 있습니다. 수면은 더 이상 기능을 수행하지 못하고 신체는 힘을 회복 할 수 없습니다. 그럴 수있는 이유는 많습니다. 병적 수면 장애는 생리적, 심리적 이유를 배제 할 수 있도록 의사가 검사해야합니다.
대부분의 밤에 4 주 이상 발생하고 시력이 개선되지 않는 경우 수면 또는 수면 장애는 병리학 적으로 설명됩니다. 일반적인 졸림 감과 피로한 몸은 일상 생활에서 스트레스를 유발하기 때문에이를 신속하게 관리 할 필요가 있습니다.
밤의 휴식을 위해 스스로 무언가를하고 싶다면 건강한 수면 위생을 보장 할 수 있습니다. 여기에는 양치질을하고 아파트 문을 잠그는 것과 같은 수면 의식이 포함됩니다.
그러나 매트리스가 신체에 적절하게 적응하지 않으면 안절부절 못하는 수면의 원인이 될 수도 있습니다. 사용할 수있는 다양한 변형이 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 변형을 찾는 것입니다. 그러나 많은 선택을 감안할 때 이것은 그렇게 쉽지 않습니다. 그러나 수면 습관을 알고 잘 때 중요한 것이 무엇인지 대략 알면 다양한 유형을 비교하고 전문점과 상담하여 자신의 필요에 맞는 최적의 매트를 찾을 수 있습니다.
수면은 몸과 마음에 필수적입니다
3 일 이상 깨어있는 사람은 정신 건강을 두려워해야합니다. 뇌에는 사람들이 너무 오래 깨어있을 때 깊은 수면에 들어가는 데 사용하는 비상 스위치가 있습니다. 마음은 그날의 느낌을 분류하고 처리 할 수 있도록 잠에서 시간을 보내야합니다.
충분한 수면을 취하지 않은 사람들은이 부분의 수면이 부족하기 때문에 대부분 집중할 수 없습니다. 정신 회복은 REM 단계에서 일어납니다. Gesundheit.de는 사람들이 모든 REM 단계에서 깨어 난 수면 실험실의 실험을 설명합니다. 단 2 일 후에 우울한 기분과 같은 심리적 영향이 분명해졌습니다. 몇 주 후에 불안과 정신병이 발생할 수 있습니다.
밤의 수면의 또 다른 대체 불가능한 단계는 깊은 수면입니다. 이것은 신체가 회복되는 곳입니다. 장기를 유지하고 복구하는 데 중요한 필수 구성 요소가 형성됩니다. 따라서 몸과 마음을 건강하게 유지하려면 수면이 필요합니다. 따라서 올바른 매트리스를 선택하는 것은 가볍게 만들어서는 안됩니다.
다양한 유형의 매트리스의 편안함과 품질
올바른 매트리스를 선택하려면 누워있는 편안함과 품질에 대한 비교가 중요합니다. 그러나 모든 변형에 대해주의해야 할 사항이 있습니다. 할인점에서 100 유로 미만의 저렴한 매트리스는 일반적으로 편안한 수면에 필요한 속성을 충족하지 못합니다. 매트리스의 경우 다른 산업의 제품에서 종종 눈에 띄는 것처럼 브랜드 이름은 구입하지 않습니다. 여기에서 높은 가격은 높은 품질을 의미하며, 이는 수면 경험을 지속 가능하고 효과적으로 향상시킵니다.
이너 스프링 매트리스
스프링 매트리스는 독일의 수면 패드 중 클래식입니다. 이 시스템은 현재 60 년이 넘었으며 여전히 침실에서 인기가 있습니다. 포켓 스프링 매트리스 모델은보다 최근의 발명품이지만 기본적으로 이전 모델과 동일하게 작동합니다. 수면 패드에 내장 된 스틸 스프링으로 탄력성을 보장합니다.
기능성
매트리스의 중심부, 폼 패딩 사이에 강철 스프링이있어 편안하게 누울 수 있습니다. 스프링 매트리스는 다른 사람의 선호도를 고려할 수 있도록 견고성의 정도가 다릅니다. 매트리스에 가라 앉을 수 있기 때문에 옆으로 잠자는 사람에게도 적합합니다.이 경우 부드러운 서스펜션을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
포켓 코어 매트리스도이 원리에 따라 작동하지만 한 가지 장점이 있습니다. 스틸 스프링이 서로 다른 포켓에 함께 묶여있어 신체에보다 정확하게 반응 할 수 있습니다. 포켓은 탄력성을 높이기 위해 서로 연결되어 있습니다.
개선 된 폼 패딩 덕분에이 매트리스는 전반적으로 이전 모델보다 높은 품질을 제공합니다. 따라서 포켓 스프링 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 매트리스가이 새로운 유형의 서스펜션에 따라 설계되었는지 확인하려면 자신에게 알려야합니다.
신체에 적응
스프링은 압력을 받고, 이것이 감소하면 원래 위치로 돌아갑니다. 이것은 누워있을 때 몸을 덜어주고 무게는 상당히 고르게 분포됩니다. 이 릴리프는 이전 모델보다 포켓 스프링 코어의 새 모델에서 더 잘 작동합니다.
이 매트리스는 종종 매우 단단하며 정확한 릴리프가 불가능합니다. 스프링의 탄성이 감소하면 두 모델 모두 매트리스에 구멍이 생길 수 있습니다. 이 안에서는 더 이상 최적의 구호가 제공되지 않습니다. 매트리스를 자주 돌리는 것이 이에 대응하는 좋은 방법입니다.
경도의 정도가 다르기 때문에 모든 신체 유형에 맞게 조정할 수 있으므로이 점에서 다른 매트리스 변형보다 열등하지 않습니다.
비용 요소
좋은 스프링 매트리스가 있으며, 포켓 스프링이 있거나없는 경우 150 유로에서 500 유로입니다. 더 많은 돈을 쓸 수 있지만 일반적으로 필요하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 시도해 보는 것이 합리적입니다. 더 비싼 버전을 선호한다면 이것이 바람직합니다. 침대 전문점에 가면 다양한 가격대의 수면 패드를 시도해보고 적합한 침대를 찾아야합니다.
폼 매트리스
폼 매트리스는 점점 더 많은 침실로 들어가고 있습니다. 스프링 코어 매트리스에 비해 큰 장점 중 하나는 무게가 가볍다는 것입니다. 차가운 폼은 가볍기 때문에 노인들이 잘 다룰 수 있습니다. 이것은 커버를 씻거나 매트리스를 돌릴 때 특히 즐겁습니다.이 매트리스는 콜드 폼과 비스코스 폼의 두 가지 버전으로 제공됩니다. 둘 다 같은 방식으로 작동합니다. 후자는 환기가 최적이 아니며 너무 추운 온도에서 탄력이 주어지지 않는다는 단점이 있습니다.
기능성
폼은 매우 좋은 점 탄성을 제공합니다. 몸이 최적으로 완화됩니다. 이 재료는 특히 이상적인 압력 완화가 필요한 병상 또는 복잡한 골절이있는 사람에게 권장됩니다.
차가운 거품은 구멍이 열려 있기 때문에 통풍이 잘됩니다. 그러나 점성 거품은 구멍이 더 미세하여 밀도가 높습니다. 이 매트리스는 구역에서만 제공되며 일반적으로 7 개가 통합되어 있습니다. 결과적으로 신체의 모든 부위가 최적으로 안정되고 지원되어 수면 중에 몸과 마음이 효과적으로 회복 될 수 있습니다.
신체에 적응
경도가 다르기 때문에 매트리스는 모든 체중에 맞게 최적으로 조정할 수 있습니다. 폼의 유연성은 신체를 최적으로지지합니다. 그러나 너무 부드러 우면 잠자는 사람이 너무 깊이 가라 앉을 수 있습니다. 이로 인해 공기 공급이 충분하지 않아 몸이 뜨거워 질 수 있습니다. 과도한 발한이 발생할 수 있습니다. 침몰에도 불구하고 일반적으로 속이 빈 차가운 폼, 특히 점성 소재는 매트리스에서 압력을 제거하면 원래 모양으로 돌아갑니다. 또한 이러한 수면 패드는 내구성이 매우 뛰어나 최대 10 년 동안 사용할 수 있습니다.
비용 요소
콜드 폼 매트리스는 품질이 중요한 경우 중간 및 상위 가격 세그먼트에 속하는 경향이 있습니다. 따라서 소비자는 약 200 유로의 최소 가격을 예상해야하며 점탄성 매트리스는 일반적으로 훨씬 더 비쌉니다. 전문가가 매트리스가 너무 단단하거나 너무 부드러운 지 여부를 확인하고 그에 따라 고객에게 조언 할 수 있도록 시도하는 것이 중요합니다.
물침대
물침대는 젖은 요소의 편안함과 적응성을 침실에 전달하는 발명품입니다. 몇 년 전까지 만해도 사치품으로 여겨 졌던 것이 이제 거의 모든 가정에 적합합니다. 따라서이 유형의 침대는 새 매트리스를 구입할 때 선택 항목에 포함되어야합니다. 또한 각 부분을 깨끗이 씻거나 닦을 수있어 매우 위생적입니다.
기능성
물은 적응력이 뛰어납니다. 물은 어떤 형태로든 흐를 수 있지만 동시에 요소도 단단하여 제한적일 경우 우수한 내 하중 능력을 제공합니다. 이것은 물침대와 함께 사용됩니다. 매트리스는 요소로 채워져 있으므로 사람이 너무 많이 가라 앉지 않고 몸에 완벽하게 적응합니다. 내장 된 히터로 물을 데울 수도 있습니다. 침대가 편안한 온도를 유지하고 자신의 체온으로 데울 필요가 없기 때문에 겨울철에 특히 유용합니다.
신체에 적응
물침대의 가장 큰 장점은 마모되지 않는다는 것입니다. 이 웹 사이트는 "12 년이 지난 후에도 구입했을 때와 동일한 편안함을 유지합니다"라고보고합니다. 기존의 매트리스는 탄력이 없어지거나 수면 구덩이가 형성 되었기 때문에 일반적으로 4 ~ 10 년 후에 교체해야합니다. 경도의 정도를 개별적으로 설정하면 체중 증가 또는 감소로 인해 사람마다 다르더라도 물 매트리스는 모든 체중에 매우 잘 맞출 수 있습니다.
비용 요소
물침대는 중간 가격대에 속합니다. 처음으로 그런 침대를 구입하는 사람은 조립을 고려하거나 상점에 이것이 수행되는 방법을 정확히 설명하도록 요청해야합니다. 올바른 경도 설정을 찾으려면 테스트 베드가 필요합니다.
이불 매트리스
이 매트리스는 일본 산입니다. 일본 가옥의 전통 바닥재 인 다다미 위에 깔고 저녁에는 아침에 다시 말아서 벽장에 넣어 공간을 절약합니다. 대도시의 종종 작은 아파트에서 이것은 살기에 충분한 공간을 확보하기위한 장점입니다.
유럽인은 다다미 바닥이 거의 없으며 일반적으로 침실을위한 충분한 공간이 있습니다. 대신, 이불 매트리스는 침대 프레임에 배치됩니다.이 중 일부는 일본 주택에 가능한 한 가깝게 누워있는 편안함을 재현하기 위해 다다미 바닥이 있습니다.
기능성
이불은 코코넛, 말털,면, 대마 또는 두 가지 이상의 재료를 혼합하여 채워져 있습니다. 치수 안정성을 보장하기 위해 일부 모델에서는 라텍스도 사용됩니다. 매트리스가 매우 얇기 때문에 슬리퍼가 단단합니다. 그럼에도 불구하고 이불을 채우는 정도에 따라 경도가 다릅니다. 라텍스 함량이 높을수록 매트리스가 신체에 더 잘 적응합니다.
신체에 적응
이불은 일부 지점에서 서로 연결된 여러 층으로 구성됩니다. 천연 섬유는 체중에 의해 함께 눌려져있어 눕는 편안함이 높습니다. 그러나 섬유가 더 이상 펴지지 않으면 구멍이 생길 수도 있습니다.
매트리스의 단단함이나 부드러움은 어느 정도 체중에 따라 달라 지지만 잠자는 사람의 위치에 따라 달라집니다. 이불은 일반적으로 매우 얇기 때문에 너무 깊이 들어가도 문제가되지 않습니다. 그러나 사이드 슬리퍼는 어깨와 엉덩이에 너무 많은 무게가 가해지지 않도록 더 부드러운 매트리스가 필요합니다. 등을 대고 자면 더 단단한 이불 매트리스를 구입할 수 있습니다.
비용 요소
전적으로 천연 섬유로 만들어진 매트리스는 중저가 부문에 속합니다. 비용 요소는 사용되는 크기와 재료에 따라 다릅니다. 사람들이이 얇은 수면 패드가 그들에게 어떤 것인지, 아니면 더 많은 서양식 침대 모델을 선호하는지 여부를 알 수 있도록 여기에 테스트 침대를 사용하는 것이 좋습니다.
장점 및 단점과 관련하여 개별 변형 비교
| 이너 스프링 매트리스 | 폼 매트리스 | 물침대 | 이불 매트리스 | |
| 누워있는 편안함 | 높은 | 높은 | 높은 | 높은 |
| 신체에 적응 | 높은 탄력성 | 포인트 탄력성 | 포인트 탄력성 | 높은 탄력성 |
| 다양한 경도 | 유효한 | 유효한 | 유효한 | 유효한 |
| 수면 구덩이의 위험 | 유효한 | 조건부 사용 가능 | 없는 | 유효한 |
| 비용 요소 | 낮음에서 높음 | 중간에서 높음 | 중간에서 높음 | 낮음에서 중간 |
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 수면 장애 치료제결론
다양한 품질 기준을 준수하는 사람들은 올바른 매트리스를 빠르게 찾을 수 있습니다. 재정적 여유가 거의 없다면 스프링 코어와 이불 매트리스가 적합합니다. 신체를 최대한 정확하게 구제하려면 물침대 또는 차가운 폼 매트리스를 선택해야합니다.
침대 가게에서 짧은 테스트 거짓말은 일반적으로 매트리스가 개인 요구 사항을 충족하는지 확인하기에 충분하지 않습니다. 이러한 이유로 경험을 포함해야합니다. 지금까지 스프링 매트리스에서 잤지 만 수면이 방해받는 경우 수면 장애의 다른 원인이 제외 된 경우 다른 시스템을 사용해야합니다.
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