망간

망간 주기율표에서 발견되는 미량 원소입니다. 망간은 어디에서 발생하며 원소의 특성은 무엇입니까? 인간 유기체에 대한 망간의 의미는 무엇입니까?

망간이란?

망간은 주기율표에서 서수 25로 찾을 수있는 화학 원소입니다. 원소 기호는 Mn이고 일곱 번째 하위 그룹 인 망간 그룹에 속합니다.

순수한 망간은 은회색이고 매우 단단한 중금속이지만 전기와 열의 좋은 전도체는 아닙니다. 망간은 물에 용해됩니다. 자연에서 발생하는 것은 비교적 흔하고 망간은 망간 결절에서 발생합니다. 이들은 태평양의 해저에서 약 5000 미터 깊이에서 찾을 수 있습니다. 망간은 주로 남아프리카에서 발견됩니다. 다량의 망간은 러시아와 흑해에서도 발견됩니다. 망간은 산업이나 광업에서만 중요한 것이 아닙니다. 인체에서 망간의 영향과 임무는 무엇입니까?

기능, 효과 및 작업

망간은 1774 년 스웨덴 연구자들에 의해 처음 발견되었습니다. 필수 (필수) 미량 원소 망간은 음식과 함께 정기적으로 인체에 흡수됩니다.

우리가 먹을 때 인체는 망간을 흡수하고 이것은 위를 통해 소장에 도달합니다. 거기에서 망간이 흡수되어 사용됩니다. 뼈는 몸에서 약 40 %로 가장 많은 망간을 가지고 있습니다. 망간은 간, 신장, 췌장뿐만 아니라 근육과 모발 색소에서도 발견됩니다. 미량 원소는 매우 중요한 신체의 다양한 작업을 수행합니다. 망간은 다양한 효소의 중요한 구성 요소입니다. 효소는 신체가 다양한 화학 반응을 시작하고 가속화 할 수 있도록하는 단백질입니다. 망간은 또한 효소를 활성화하여 신체의 특정 반응을 유발할 수 있습니다.

결합 조직의 발달 또는 요소 형성에 관여하며 내인성 단백질과 지방산의 생성을 돕습니다. 결합 조직은 연골과 뼈 조직에서 프로테오글리칸 (주로 탄수화물과 단백질로 구성된 거대 분자 물질)의 합성을 통해 형성됩니다. 망간은 또한 아미노산 분해에 기여하는데, 이는 망간이 요소 생성을 촉진하고 인슐린 합성을 조절 함을 의미합니다. 망간은 항산화 제 역할을하는 효소를 포함하여 효소를 활성화하는 데 도움이됩니다. 이들은 비타민 B1의 활용에 중요합니다.

교육, 발생, 속성 및 최적의 가치

충분한 양의 망간을 얻으려면 많은 식물성 식품을 섭취해야합니다. 망간은 주로 곡물, 콩류 및 쌀에서 발견됩니다. 또 다른 중요한 공급자는 시금치 나 양상추와 같은 녹색 잎 채소입니다. 그러나 육류와 생선이 미량 원소 망간의 비율이 높다는 믿음은 잘못된 것입니다. 반면 차에는 다량의 망간이 포함되어 있지만 신체가 흡수하기 어렵습니다.

지금까지 최적의 망간 섭취량은 통계적으로 만 평가되었습니다. "독일 영양 협회"에 따르면 7 세부터 청소년, 성인까지 하루에 약 2 ~ 5 밀리그램의 망간이 필요합니다. 균형 잡힌 식단으로 일일 요구 사항이 충족됩니다. 그러나 스트레스에 시달 리거나 알코올 섭취량이 많거나 철분 보충제를 복용하는 경우, 일일 평균 섭취량보다 더 많은 망간이 신체에 필요합니다. 흰 밀가루와 같은 가공 된 탄수화물이 음식을 통해 많이 섭취되고 기성 식품이 소비되면 망간의 필요성도 증가합니다. 이 식품에는 망간이 거의 없습니다.

평균적으로 신체에는 10 ~ 40mg의 망간이 포함되어 있습니다. 임신과 모유 수유 중에는 망간이 더 많이 필요하지 않습니다.

균형 잡힌 식단을 섭취하면 일반적으로 망간이 부족하지 않습니다. 일방적 식단은 미량 원소의 필요성을 증가시킬 수 있습니다. 개별 연구에 따르면 신체에 망간이 부족하면 콜레스테롤 수치와 HDL 콜레스테롤 (체내에서 가장 작은 지단백질)을 낮출 수 있습니다. 인슐린 생산이 손상되어 신체의 혈당 수치 조절이 저하 될 수 있습니다. 망간 결핍의 전형적인 징후는 연골과 뼈 조직의 형성 장애입니다.

피부, 머리카락, 손톱이 손상 될 수 있습니다. 청력 상실, 이명 또는 근쇠약의 발생은 망간 부족의 추가 징후 일 수 있습니다. 혈액 검사로 망간 결핍 여부를 확인할 수 있습니다. 광산에서 일할 때 망간 흡입으로 인한 중독이 알려져 있습니다. 철강 노동자는 망간 중독으로 고통받을 수도 있습니다. 요소와의 피부 접촉만으로도 충분합니다. 급성 중독이 있으면 그 결과 심각한 폐렴이 될 수 있으며 치명적일 수 있습니다.

질병 및 장애

망간 결핍을 치료하기 위해 매일 보충제가 제공됩니다. 성인은 매일 최대 50 밀리그램의 망간을 섭취합니다. 그것을 복용 할 때 알려진 부작용은 없습니다.

예방 적 망간 섭취는 필요하지 않습니다. 망간은 종종 식품 보조제에서 발견됩니다. 그러나 여기에서는 양이 상대적으로 적기 때문에 과다 복용의 위험이 없습니다. 그러나 망간이 포함 된 고용량 제제를 장기간 복용하면 고용량으로 인해 혈구 수가 달라질 수 있습니다. 중추 신경계가 손상 될 수 있습니다. 망간은 주로 의료 분야에서 사용되므로 의학적 조언을받은 후에 만 ​​섭취해야합니다.