근육 경련

정의에 따르면 근육 경련 (특수 경련) 근육 또는 근육 그룹의 원치 않는 동시에 불가피한 영구적 인 수축으로, 이는 신체의 경련 부위의 심한 통증 및 제한된 이동성과 관련이 있습니다.

근육 경련이란 무엇입니까?

근육 경련은 휴식시 또는 격렬한 근육 운동 후에 자연적으로 발생할 수 있습니다. 종아리, 허벅지 및 손 근육이 가장 흔하게 영향을받으며 가장 흔한 원인은 신체의 마그네슘 결핍이나 혈액의 칼슘 결핍입니다.

혈중 칼슘 결핍에 의해 유발되는 Tetany는 저림 (신경과 근육의 과도한 흥분의 표시) 또는 고통스러운 경련으로 나타날 수있는 경련성 운동 장애입니다. 근육 경련에서 인체는 원치 않는 수축을 막을 수있는 충분한 마그네슘이 부족합니다.

원인

근육 경련은 일반적으로 스포츠의 경우처럼 과도한 운동이나 마그네슘 결핍으로 인해 발생합니다. 또한 염화나트륨이 부족하거나 일반적으로 체액이 부족하면 스포츠를 위해 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

다른 가능한 원인은 너무 꽉 조이는 스타킹 및 / 또는 신발 착용, 정맥류의 존재, 감기 또는 칼륨 결핍 (예 : 과도한 발한으로 인한)입니다.

질병으로 인해 근육 경련은 당뇨병 환자, 순환계 장애가있는 사람 또는 신경 질환이있는 사람에게서 더 자주 발생할 수 있습니다.

알코올의 영향과 특정 약물을 유발 요인으로 사용하는 것은 현재 과학적으로 논의되고 있습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

이 증상이있는 질병

• 마그네슘 결핍
• 요붕증
• 미네랄 결핍
• 신장 약화

• 칼슘 결핍
• 복부 인플루엔자
• 갑상선 기능 저하증
• 근육 병증

• 칼륨 결핍
• 크론 병
• 다발 신경 병증
• 램버트-이튼-루크 증후군

강좌

마그네슘 결핍이 있으면 칼륨의 세포로의 복귀가 중단됩니다. 그러나 이것은 전기 자극과 칼슘 이온이 근육의 가장 작은 단위 인 sarcomere로 유입되는 것을 막는 데 중요합니다. 이것이 원활하게 진행되지 않으면 근육 경련, 즉 지속적인 근육 수축이 발생할 수 있습니다.

이것은 갑작스럽고 심한 근육통으로 나타납니다. 이것은 때때로 신체의 비좁은 부분에서 무감각과 제한된 이동성을 느끼고 근육의 경화 및 부종 가능성을 초래합니다.

그러나 일반적으로 이것은 빠르게 사라집니다. 그러나 유발되는 통증은 경련보다 오래 지속될 수 있습니다. 스포츠를 할 때 발과 다리의 근육과 손 근육이 가장 스트레스를받습니다. 이로 인해 근육 경련이 가장 자주 발생합니다 (운동량이 적은 사람들에게도 동일하게 적용됨).

언제 의사에게 가야합니까?

단기 마그네슘 결핍 또는 설사 질환으로 인한 근육 경련은 대개 치료가 필요하지 않습니다. 경련은 종아리 근육에서 종종 나타나지만 때로는 발이나 옆쪽 등 근육에도 나타납니다. 근육 경련이 가끔 발생하는 경우, 관련자는 의사를 볼 필요가 없습니다.

그러나 환자가 근육 경련으로 자주 고통받는다면 다릅니다. 그가 스포츠에서 활동적이라면 근육 경련은 근육에 대한 잘못된 부하 또는 불충분 한 워밍업 운동을 나타낼 수 있습니다. 경련의 원인을 밝히기 위해 스포츠 전문가를 방문하는 것이 유용합니다. 그는 또한 식습관에 대해 질문 할 수 있습니다. 근육 경련은 탈수와 다량의 땀으로 인해 노인과 마찬가지로 운동 선수에게 발생할 수 있습니다. 일시적인 수분 부족과 미네랄 염분은 스스로 쉽게 보상 할 수 있습니다.

잦은 근육 경련으로 고생하는 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다. 영향을받은 사람들은 수반되는 증상에주의를 기울여야합니다. 두통과 허리 통증, 식은 땀이 나거나 전체 근육계에 약한 느낌이 있다면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 보행이나 움직임의 불확실성 또는 피로와 피로가 발생하는 경우에도 동일하게 적용됩니다. 근육 경련은 고혈압, 제 2 형 당뇨병 또는 신장 질환을 동반 할 수 있으므로 심각한 증상입니다. 동맥 순환 장애와 같이 아직 인식되지 않은 질병을 나타낼 수 있습니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

그러나 근육 경련의 원인은 아직 과학에 의해 완전히 이해되지 않았고 몇 가지 요인이 근육 경련으로 합쳐질 가능성이 있기 때문에 현재는 인과 적 치료가 없습니다. 증상을 치료하고 근육 경련을 예방할 수만 있습니다.

근육 경련이 발생하면 운동을 즉시 중단하고 근육이 늘어나거나 적극적으로 이완되어야합니다. 가벼운 마사지와 특정 연고와 크림을 문지르는 것도 효과적입니다. 경련이 해결 된 후에 만 ​​움직임을 계속해야합니다.

스포츠에서는 경련 후 충분한 수분을 섭취해야합니다. 점점 더 많은 근육 경련이 발생하는 경우 의사와 상담하여 원인을 규명해야합니다. 필요한 경우 물리 치료를 처방하거나 드물게 근육 이완 및 항염증제를 사용한 치료를 처방합니다.

전망 및 예측

다리나 등의 근육 경련은 극적으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 이들은 종종 일시적인 마그네슘 결핍이나 과도한 마그네슘 섭취로 인해 발생합니다. 운동 전후에 탈수 또는 심한 스트레스가 발생하면 예방 조치로 마그네슘과 칼슘을 복용하는 것이 유용 할 수 있습니다. 급성의 경우 미네랄을 빠르게 공급하여 근육 경련을 빠르게 제거 할 수 있습니다.

그러나 근육 경련이 심각한 질병의 결과 인 경우 예후가 훨씬 더 나빠집니다. 예를 들어 근 위축성 측삭 경화증 (ALS) 또는 뇌 발작이 가능합니다. 근육 경련은 호르몬 장애 및 당뇨병과 같은 대사 질환의 결과로도 발생할 수 있습니다. 완하제 나 탈수제 (이뇨제), 고혈압 용 약물 또는 이와 유사한 제제를 복용하는 사람은 예방 조치로 미네랄 공급을 개선해야합니다.

근육 경련의 예후가 자세히 보이는 방식은 항상 기저 질환에 따라 다릅니다. 균형 잡힌 전해질 균형은 근육 경련 예방에 중요한 역할을합니다. 정기적 인 전해질이나 미네랄 공급에도 불구하고 근육 경련이 발생하면 환자는 내부 또는 신경계 질환을 생각해야합니다. 이 경우에는 아마도 특발성 또는 부 생리 학적 근육 경련이 아니라 증상이있는 것입니다. 이것은 적어도 기저 질환이 치료되지 않는 한 근육 경련의 예후를 악화시킵니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

예방

경련에 대한 가정 요법 ↵ 근육 경련은 수분과 마그네슘의 적절한 섭취로 예방할 수 있습니다. 마그네슘은 태블릿 형태로 섭취 할 수 있으며, 온라인 약국 및 약국에서 처방전없이 또는 음식과 함께 구입할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 식품에는 견과류, 시금치 및 통 곡물 제품이 포함됩니다.

운동하기 전에 충분히 워밍업해야합니다. 체조 및 조영제 목욕과 같은 순환 조치도 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 훈련 초기 단계에서 알코올과 커피의 일일 소비량을 줄이고 과도한 부담을 피하는 것이 좋습니다. 스포츠에서 훈련 후 충분한 스트레칭은 재생 효과가 있습니다.

요약하면, 근육 경련은 특정 근육의 원치 않는 수축을 의미하는 것으로 이해 될 수 있으며, 때로는 해당 신체 부위의 심한 통증과 부동을 동반합니다. 이것은 스스로 잘 예방할 수 있으며 가장 드문 경우에만 의학적 치료 또는 약물 요법이 필요합니다.

직접 할 수 있습니다.

근육 경련이있는 경우 항상 의사를 볼 필요는 없습니다. 급성 경련의 경우 따뜻한 목욕이나 샤워가 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 수건은 비슷한 효과가 있으며 혈액 순환을 촉진하여 경련을 완화합니다. 마사지는 또한 갈망하는 급성 근육 경련의 완화를 가져올 수 있습니다.

중증 경련은 엄지 손가락으로 경련 지점을 약 10 초 동안 두세 번 누르면 완화 될 수 있습니다. 반대 스트레칭은 종아리와 허벅지의 경미한 경련에 효과적인 치료법입니다. 반면에 심한 경련의 경우에는 몇 시간 동안 근육을 ​​아끼는 것이 중요합니다. 근육 경련의 원인은 종종 수분이나 미네랄이 부족하기 때문에 많이 마시는 것이 좋습니다.

통 곡물 제품, 견과류 또는 야채를 섭취하면 근육에 필요한 마그네슘과 칼륨이 제공됩니다. 대체 요법도 도움이됩니다. 윈터그린 오일과 식물성 오일의 오일 혼합물은 혈액 순환을 촉진하고 송아지의 경련을 완화합니다. 다리의 경련은 토니 워터로 완화 할 수 있습니다. 언급 된 조치로 완화 할 수없는 만성 또는 특히 심한 근육 경련은 의사와상의해야합니다.