근육 긴장

ㅏ 근육 긴장 근육 강화에 추가하여 일반적이고 자주 발생하는 스포츠 부상입니다. 근육 섬유 파열과 마찬가지로 근육 긴장은 근육에만 영향을 미치기 때문에 폐쇄 근육 손상 중 하나입니다. 그러나 겉으로는 긴장을 암시하는 것은 아무것도 보이지 않습니다.

근육 긴장이란 무엇입니까?

무엇보다도 선수들은 그들을 아주 잘 알고 있습니다. 근육 긴장. 이 손상으로 피부는 손상되지 않았으므로 폐쇄 된 근육 손상입니다 (스포츠 손상 참조). 스트레스를받는 신체 부위에 따라 모든 근육 그룹에서 긴장이 발생할 수 있습니다.

주자는 종아리와 허벅지 근육의 근육 긴장에 더 취약하지만 농구 선수는 팔뚝이나 어깨 근육에 특히 어려움을 겪습니다. 증상은 주로 신체의 영향을받는 부분의 경련과 같은 통증입니다. 부상의 정도에 따라 이동성이 제한 될 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 근육 긴장은 원칙적으로 근육에 대한 실제 손상이 아니라 근육의 긴장이 방해를 받기 때문에 근육이 단단해집니다.

원인

ㅏ 근육 긴장 다른 스포츠 부상과는 달리 외부 손상이 아니라 근육 기능 장애로 인해 발생합니다. 장기간에 걸친 과도한 스트레스 또는 매우 빠른 스트레스 변화는 근육 긴장의 붕괴로 이어질 수 있으며, 이는 각 근육의 경화로 이어질 수 있습니다.

그 결과 근육이 더 이상 평소처럼 이완 될 수 없기 때문에 경련과 같은 통증이 발생합니다. 과도한 스트레스 외에도 근육 긴장의 발달을 촉진하는 다른 위험 요소가 있습니다. 특히 운동 부족으로 근육이 약해진 사람은 갑자기 근육에 스트레스가 가해지면 긴장하는 경향이 있습니다.

운동하기 전에 충분히 워밍업하지 않으면 근육이 늘어나 탄력성이 높아질 위험이 있습니다. 또한 체액과 전해질이 너무 적거나 제대로 먹지 않는 사람들에게도 종종 영향을 미칩니다. 예를 들어 감기와 ​​같은 질병은 근육을 약화시켜 근육 긴장의 추가 위험을 나타낼 수 있습니다.

증상, 질병 및 징후

근육 긴장의 경우 처음에는 긴장감이나 영향을받은 근육을 약간 당기는 것과 같은 경미한 증상이 나타납니다. 조직은 일반적으로 경화되지만 아직 이동성을 제한하지는 않습니다. 영향을받은 사람들은 종종 마사지 나 적당한 운동을 통해이 긴장을 완화하려고합니다.

다음 며칠 동안 당기는 통증이 시작되어 서서히 악화되어 결국 경련과 같은 증상으로 발전합니다. 결과적으로 영향을받은 사지는 더 이상 고통없이 움직일 수 없습니다. 외부 적으로 근육 긴장은 위에서 설명한 근육의 경화에 의해서만 인식 될 수 있습니다. 출혈이나 삼출은 일반적으로 발생하지 않습니다.

신체 활동이 중단되고 긴장이 빨리 치료되면 증상은 4 ~ 6 일 이내에 가라 앉습니다. 그런 다음 적당한 훈련으로 다시 시작할 수 있습니다. 그러나 당긴 근육이 더 긴장되면 긴장도 증가합니다.

이것은 추가 합병증과 관련된 근육 섬유가 찢어 질 수 있습니다. 과도한 마사지와 같은 잘못된 치료는 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그런 다음 통증이 주변 부위로 퍼질 수 있으며 최악의 경우 만성 통증 증후군이 발생합니다.

질병의 과정

다른 스포츠 부상과는 달리 근육 긴장 일반적으로 기어 오르는 반면, 잘못된 운동 후 갑자기 근육 섬유가 찢어집니다.

긴장의 과정은 일반적으로 비슷합니다. 근육이 과도하게 늘어 나면 강한 수축이 일어나 굳어집니다.

치유 과정에 따라 긴장 기간도 달라질 수 있습니다. 통증은 보통 며칠 후에 가라 앉지 만 완전한 치유에는 보통 최대 3 주가 걸립니다.

근육 긴장이 조기에 진단되고 치료 될수록 환자는 더 빨리 증상이 사라집니다.

합병증

물론 근육 긴장이있을 때 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 근육 긴장은 과도한 긴장이나 외력으로 인해 발생합니다. 이 경우 인대와 힘줄이 매우 강하게 늘어나 긴장이 발생합니다.

관련자가 계속해서 신체의이 부분에 많은 부담을 가하면 근육 파열이 발생할 수도 있습니다. 이 합병증은 의사가 확실히 평가하거나 그에 따라 치료해야합니다. 그렇지 않으면 영구적 인 결과적 손상이 발생하여 전체 복구가 더 이상 불가능합니다.

다른 경우에는 염증이 근육이나 개별 관절에서 발생하여 농양으로 이어질 수도 있습니다. 농양은 치료가 필요한 과도한 고름 모음입니다. 박테리아와 바이러스가 혈류로 들어가면 감염이 발생할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 발열, 사지 통증 및 두통이 그 결과입니다.

의학적 치료와 적절한 약을 복용하지 않으면 심각한 감염이 발생할 수 있으므로 치료를 받아야합니다. 이것은 위에서 언급 한 합병증을 피할 수있는 유일한 방법입니다. 그러나 조기 치료를 선택한 사람들은 빠른 회복을 기대할 수 있으며 심각한 합병증은 없습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

격렬한 신체적 스트레스 나 스포츠 활동의 결과로 갑작스러운 움직임 중에 근육에 예상치 못한 심한 통증이 발생하면 의사와 상담해야합니다. 넘어 지거나 사고가 난 후에도 의사를 만나야합니다. 골격계에 대한 심각한 부상이나 손상은 다양한 테스트와 이미징 절차 사용을 통해 배제되어야합니다.

관계자가 평소와 같이 더 이상 몸에 스트레스를 가할 수 없거나, 신체적 성능이 갑자기 저하되거나 심한 통증이 발생하면 도움이 필요합니다. 스스로 결정한 진통제 사용은 권장되지 않습니다. 가능한 부작용의 위험이 높으므로 약물을 투여하기 전에 합병증을 피하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

운동 장애, 일반적인 움직임 순서 장애 또는 질병의 느낌은 의사에게 제시해야합니다. 움직일 때 신체의 당기는 감각, 민감성 또는 지각 장애, 과민성을 검사하고 치료해야합니다. 만지면 과민 반응, 휴식시 통증 또는 압박감이있는 경우 의사를 확인해야합니다. 근육 긴장은 또한 조여진 신경 또는 기존의 신경 섬유 손상과 의사가 구별해야합니다. 이러한 경우에는 피해야하는 영구적 인 손상의 위험이 있습니다.

치료 및 치료

치료 근육 긴장 주로 증상을 완화하고 근육의 기능 장애를 교정하여 다시 이완 될 수 있도록합니다. 어쨌든 근육에 가해지는 하중은 더 이상 부상을 입지 않도록 조정되어야합니다.

또한 통증을 가능한 한 낮게 유지하기 위해 각 근육을 얼음으로 식힌 다음 보관해야합니다. 긴장의 정도에 따라 압력 붕대를 적용하고 이상적으로는 얼음 팩과 함께 포장하는 것도 유용합니다.

그러나 여기에서는 동상을 예방하기 위해주의를 기울여야합니다. 압박 붕대가 너무 단단히 감겨져있어 추가적인 통증이나 순환 장애를 일으키지 않는 것도 중요합니다. 또한 이동성이 제한되지 않도록주의해야합니다. 쿨링 스포츠 젤은 또한 근육 긴장을 완화 할 수 있습니다.

전망 및 예측

근육 긴장의 예후는 사람의 근육 긴장 처리 및 치료에 따라 다릅니다. 이상적으로 치료되고 보호되는 거리는 거의 100 %의 완전한 치유 가능성을 가지고 있습니다. 이것은 일반적으로 며칠 또는 몇 주 내에 발생하며 관련 근육과 관련자의 건강에 따라 크게 달라집니다.

복잡하지 않은 치유의 좋은 전망을 갖기 위해서는 긴장이 발생했을 때 즉시 근육 긴장을 멈추는 것이 중요합니다. 당긴 근육이 더 긴장되면 근육 섬유가 파열되어 더 고통스럽고 치료하는 데 더 오래 걸립니다.

최적의 예후를 위해 영향을받은 근육을 최대한 빨리 식히고 높은 곳에 보관해야합니다. 이것은 체액의 침투를 방지하여 붓기를 감소시킵니다. 또한 감염된 조직의 치유가 훨씬 쉬워집니다.

대부분의 경우 근육 긴장은 4 ~ 6 일 이내에 잘 치유됩니다. 그러나 근육에 대한 과도한 스트레스는 며칠 동안 피해야합니다. 근육 그룹이 완전히 스트레스를받는 (즉, 스트레칭) 가벼운 훈련은 정상적인 이동성을 회복하는 데 권장됩니다. 한 번 당겨진 근육이 계속해서 당겨지는 현상이 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 이것은 만성적 인 과부하 때문입니다.

보도

근육 긴장에 대한 후속 관리는 담당 전문가의 질병 경과 검사에 집중합니다. 근육 긴장이 치유되지 않거나 빠른 치유가 필요한 경우 치유 촉진 조치도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 자극 전류 치료가 가능합니다. 이러한 형태의 요법에서 당기는 근육은 전기 충격으로 활성화되어 근육 치유를 촉진합니다.

또 다른 대안은 사후 관리의 일환으로 증상의 완전한 치유에 기여해야하는 효소 제제입니다. 림프 배수 또는 냉찜질 치료와 같은 물리적 적용은 여전히 ​​약해진 근육의 회복을 지원합니다. 근육 긴장이 크게 치유 된 후에는 의사와 다시 상담해야합니다. 의사는 근육을 촉진하고 필요한 경우 이미지 진단 검사를 수행합니다.

심각한 근육 긴장의 경우 물리 치료 또는 PNF가 표시됩니다. 적극적인 스트레칭도 사후 관리의 일부입니다. 심한 부상에는 수술이 필요합니다. 부상에 따라 3 ~ 5 주가 소요되는 영향을받은 사지의 수술 및 고정 후 후속 검사를 위해 의사와상의해야합니다. 수술 후 근육의 이동성을 향상시키기 위해 근육 조율 물리 치료가 종종 필요합니다. 후속 진료는 일반의, 스포츠 의사 또는 정형 외과 의사가 제공합니다.

직접 할 수 있습니다.

근육 긴장은 확실히 건강 진단이 필요합니다. 급성 불만은 PECH 원칙에 따라 처리됩니다 : 휴식, 얼음, 압축, 상승.

긴장이 의심되면 스포츠 활동을 즉시 중단해야합니다. 영향을받은 근육은 더 이상 스트레스를 받아서는 안되며, 예를 들어 냉각 스프레이 또는 축축하고 냉찜질과 같은 빠른 냉각이 필요합니다. 그런 다음 탄력있는 압력 붕대를 적용해야합니다. 이상적으로는 아이스 팩이 붕대에 통합되어 장기적인 냉각을 보장합니다. 마지막으로 부상 부위를 올려야합니다. 그런 다음 의사가 부상을 다시 검사하고 필요한 경우 치료해야합니다.

치료 후 휴식이 표시됩니다. 담당 의사가 허락하는 한, 빠른 2 주 후에 근육에 다시 스트레스를받을 수 있습니다. 통증, 부기 또는 기타 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

긍정적 인 과정은 무엇보다도 마사지 및 기타 냉각 조치로 보장됩니다. 의사와상의하여 금잔화 연고 또는 천연 의학 제제와 같은 대체 수단을 사용할 수도 있습니다. 따뜻한 목욕이나 적당한 운동도 심혈 관계를 강화시켜 회복을 가속화합니다.