우리는 자기애가 무엇이며 자존감과의 관계가 무엇인지 설명합니다. 또한, 더 많은 자부심을 갖기 위한 다양한 기술.
자기 사랑이란 무엇입니까?
자기 사랑에 대해 말할 때 우리는 우리 자신에 대해 느끼는 수용, 존중 및 배려의 정도를 나타냅니다. 와 매우 유사한 개념이다. 자아 존중감, 에 필수적인 것으로 간주됨 건강 감정적, 심리적 인간.
일반적으로 자기애는 다른 사람을 만족시키기 위해 자신의 본성을 바꿀 필요 없이 자기 자신을 알고 사랑하는 결과로서 깊은 차원에서 성찰하고 수용하는 다양한 과정의 결과로 이해됩니다. 반면에 실제로 할 수도 없는 일입니다.
그러나 우리는 자기애를 다음과 혼동해서는 안 됩니다. 자아. 자신을 사랑한다는 것은 자신의 한계를 부정하거나 남보다 생각을 더 많이 한다는 것을 의미하는 것이 아니라, 우리의 부정적인 면에는 노력이 필요하고 긍정적인 면은 강화가 필요하지만 우리가 있는 그대로라는 것을 알고 자신의 존재 방식을 받아들이는 것입니다.
사람 자랑스러운, 부러워하는, 자부심 또는 자기 중심적인 큰 자부심을 가질 필요는 없습니다. 그 반대인 경우가 많다. 명 자기 수용 능력이 거의 없기 때문에 외부의 역할이 자신에게 위협이 된다고 생각하기 때문에 다른 사람에 대한 적대적인 태도로 도피합니다.
자기애와 자존감
자존감과 자존감의 차이는 미묘하며 너무 자주 무시됩니다. 두 용어 모두 종종 다음과 같이 사용됩니다. 동의어.
그러나 많은 전문가에게 자기 사랑은 더 깊고 정직한 역동성을 의미하므로 달성하기 어려운 반면, 자존감은 우리가 우리 자신에 대해 인식하는 보다 피상적인 가치 감각이며, 이는 자신의 고려 사항뿐만 아니라 영향을 받습니다. , 그러나 다른 사람의 수락 및 "성공"다양한 개념화에서.
어쨌든 이 차이는 오늘날 우리가 자존감에 대한 대중적인 수용과 같은 많은 "표현" 방법이 있다고 생각한다면 이해할 수 있습니다. 소셜 네트워크, 또는 개인의 자존감을 인위적으로 높일 수 있지만 자존감은 높일 수 없는 소비주의적이고 물질주의적인 만족.
따라서 자존감이 낮고 자존감이 높을 수 있지만 반대로 이런 일이 일어날 수는 없습니다. 자존감이 있는 사람도 좋은 자존감을 경험하기 때문에 있는 그대로의 자신.
더 많은 자기 사랑을 갖는 방법?
우리의 다른 많은 측면과 마찬가지로 자존감을 향상시키는 단일하고 보편적인 방법은 없습니다. 성격그것은 우리의 양육과 감정의 역사에 달려 있습니다. 그러나 다음과 같이 자기애를 재건하는 데 도움이 될 수 있는 방법과 기술에 관한 일정한 합의가 있습니다.
- 자기 지식. 먼저 자신을 모르면 자신을 사랑하고 수용할 수 없습니다.이를 위해 우리는 심리 치료 절차(심리학자 또는 정신 분석가와 함께)를 시작하거나 명상과 마음챙김(자신을 더 잘 관찰할 수 있도록) 연습을 시작할 수도 있습니다.
- 시간이 걸릴. 개인 관리, 그것 위생 및 신체 미학, 또는 준수 기본적인 필요 정신적이다 습관 중요한 것은 증상과 자존감 문제에 대한 해결책입니다. 우리의 필요에 우선순위를 두면 우리 자신을 더 소중히 여기고 스스로 해야 할 일을 받아들일 수 있습니다.
- 우리의 확인 개인적인 관계. 이것은 그들이 기여한 것보다 더 많은 것을 앗아가는 유독하거나 해로운 관계에서 멀어지는 것을 의미할 수 있습니다. 우정. 어쨌든 우리는 대인 관계가 수용과 긍정적 강화의 원천으로서 가치가 있는 가치를 부여해야 합니다.
- 감사를 연습하십시오. 자신을 용서하고 경험한 것을 받아들이는 것이 자조 레시피처럼 들릴 수 있지만, 이는 삶의 걸림돌을 치유하고 극복하는 핵심 관행입니다. 현재를 즐기지 못하게 막는 죄책감이나 후회가 무슨 소용입니까? 이상은 우리의 교훈을 배우는 것입니다. 즉, 우리가 어떤 사람이고 우리의 성격에서 무엇에 주의를 기울여야 하는지를 배우고, 우리가 다른 누구보다 낫지도 나쁘지도 않다는 것을 알고 계속 나아가는 것입니다.