위생이 무엇인지, 그 이점과 다양한 분야의 위생 유형에 대해 설명합니다. 또한 개인 위생 습관.
위생이란 무엇입니까?
위생이라는 용어(프랑스어위생) 가정 및 공공 장소의 청소 및 개인 위생 관행을 나타냅니다. 위생은 사람의 삶에서 중요합니다인간 그것의 부재는 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 유기체 그리고사회 전체적으로.
이러한 관행의 기원은 고대 그리스로 거슬러 올라갈 수 있지만 위생은 질병을 예방하고 건강을 보존하기 위해 20세기 초에 의학의 한 분야로 제정되었습니다.건강 육체적 정신적 인구.
위생이라는 개념 덕분에 과학 여러 나라에서 많은 질병이 예방되었습니다. 액세스 서비스 기본 같은 빛, 가스 파도 전기 그들은 개인 및 도시 위생의 유지에 기여합니다.
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위생의 중요성과 이점
가정 및 직장 환경에서뿐만 아니라 개인 위생을 유지하는 것은 질병에 대한 보호를 생성하고 증가시키기 때문에 자신과 다른 사람의 건강을 돌보는 데 필수적입니다. 삶의 질 개인의. 이를 위해 통합하는 것이 중요합니다. 버릇 양치질이나 머리 감는 것과 같은 위생 루틴은 가족 및 교육 환경에서 대대로 전달되어야 합니다.
의 건강 커뮤니티 그것은 인구의 각 구성원의 건강에 달려 있습니다. 그렇기 때문에 다음을 제공하는 인식 캠페인을 생성하는 것이 중요합니다. 정보 손 씻기 또는 직장에서의 청결과 같은 일부 관행의 중요성에 대해 설명합니다.
위생 유형
위생은 특정 특성에 따라 분류될 수 있으며, 분류되는 두 그룹은 다음과 같습니다.
- 공중 위생. 시 또는 관할 당국이 수행하는 위생 관행 도시 그것은 전체 인구의 상황과 필요를 고려하여 행동합니다. 예: 하수 네트워크 또는 하수 네트워크식수. 공공 캠페인은 종종 위생에 관한 정보를 전파하기 위해 수행됩니다.
- 개인 위생. 개인이 신체 위생이든 거주하는 물리적 공간이든 특정한 방식으로 수행하는 위생 관행.
위생 예
직업 위생
보호하는 조치를 포함합니다.진실성 노동자의 육체적 정신적.
세 가지 측정 그룹이 구별됩니다.
신체 위생
여기에는 피부, 손톱 및 머리카락에 특별한 주의를 기울여 몸을 정화하는 데 도움이 되는 관행이 포함됩니다.
피부는 신체의 가장 큰 기관이며 가능한 환경적 공격으로부터 보호합니다. 좋은 상태를 유지하려면 건조한 피부, 먼지 및 신체 땀샘의 분비물을 제거하는 것이 좋습니다. 일부 남용에 주의하는 것이 중요합니다. 제품 표백제나 세제와 같은 세척제는 피부에 해롭습니다.
스포츠 위생
여기에는 건강에 도움이 되고 특히 경쟁적인 공간에서 더 나은 스포츠 수준을 달성할 수 있는 관행이 포함됩니다. 신체 활동 전, 중 및 후에 신체에주의를 기울일 필요가 있습니다. 먼저 의사를 찾아가 신체가 원하는 활동에 적합한지 확인하는 것이 좋습니다.
몸이 준비할 수 있도록 가벼운 활동부터 시작해야 하며, 활동이 끝난 후에도 계속 수분을 공급하여 몸에 수분을 유지하기 위해 물을 마시는 것이 좋습니다. 사용하는 의복은 깨끗하고 편안해야 하며 땀을 억제해서는 안 됩니다.
전문가들은 작업을 갑자기 끝내는 것이 좋지 않기 때문에 운동이 끝나면 좀 더 부드러운 활동이 필요하다고 주장한다. 마지막으로 몸을 소독하기 위해 목욕을 하는 것이 좋습니다.
학교 위생
학교 또는 대학 내에서 수행되는 위생 관행을 나타냅니다. 한편으로는 다음을 포함합니다. 가르치는 학생 및 기타 구성원의 위생 습관 증진 기관. 또한 교실, 욕실, 사무실 등의 공용 공간을 최적의 상태로 청소 및 유지 관리합니다.
정신 위생
정신 건강의 균형을 유지하기 위해 개인이 개발하는 관행을 말합니다. 스트레스 상황에 대처하는 활동이나 습관, 사회적, 신체적 환경의 변화 또는 두려움이나 불안.
정신 위생을 유지하는 데 사용되는 일과 중에는 감정 관리, 용인 좌절, 기본적인 욕구의 충족, 발달 태도 감사, 수면 균형, 신체 건강 관리, 급송 균형, 신체 활동, 사회적 유대 등.
산업위생
작업 범위 내에서 수행되고 회피하려는 관행을 나타냅니다. 위험 근로자의 건강과 직장에서의 질병 또는 사고에 대한 노출.
산업 위생은 근로자가 신체적 또는 정신적 건강을 변화시키는 요인에 노출되는 것을 줄이기 위해 작업 환경의 컨디셔닝 및 청결을 촉진합니다.
구강 위생
그것은 신체, 특히 입, 혀, 잇몸 및 치아의 청소 관행을 나타냅니다. 이를 위해 정기적으로 양치질을 하거나 치과에 가서 검진을 받거나 치실을 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
자세의 위생
척추에 해로운 영향을 줄 수 있는 자세나 노력을 피하는 것을 말합니다. 척추는 특별한 주의를 기울여야 합니다.구조 인체의 주요 부분은 관리하지 않으면 허리 통증과 이상이 나타날 수 있습니다.
전문가의 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 배포 무게 두 손이나 팔에.
- 높은 곳에 있는 물체에 닿기 위해 스트레칭을 하지 마십시오(사다리나 벤치를 사용하는 것이 좋습니다).
- 구부릴 때 다리를 구부리십시오.
개인 위생 습관
개인 위생을 유지하고 건강을 돌보고 질병을 예방하는 데 중요한 특정 습관이 있습니다.
- 매 식사 후에 이를 닦으십시오.
- 치과에가.
- 머리를 정기적으로 씻으십시오.
- 손을 정기적으로 씻으십시오.
- 정기적으로 몸을 씻으십시오.
- 손톱 자르기.
- 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리십시오.
- 정기적으로 옷을 갈아입습니다.
- 데오도란트 사용하기.
- 욕실에서 청결을 유지하십시오.
- 씻다 음식 그들을 소비하기 전에.
- 개인 물품을 깨끗하게 유지하십시오.
- 피부에 수분을 유지하십시오.