우리는 자존감이 무엇이며 어떤 유형의 자존감이 존재하는지 설명합니다. 자존감을 높이는 방법은? 청소년기의 자존감.
자존감이란?
자존감은 일련의 인식, 개인이 자신 또는 그가 수행하는 활동에 대해 갖는 평가 및 감사. 이것은 당신의 전체 사람, 당신의 일, 또는 당신의 외모 등에 초점을 맞출 수 있습니다. 그것은 우리가 일반적으로 우리 자신에 대해 내리는 평가입니다.
모두 명 그들은 자신이 누구인지, 어떻게 생겼는지, 무엇을 잘하고 무엇을 못하는지, 다른 사람들이 어떻게 인식하는지에 대한 정신적 투영을 가지고 있습니다. 그렇든 말든 설명 우리가 스스로 만드는 것, 진실은 그것이 어린 시절에 형성되고 우리 자신과의 관계가 자존감에 달려 있다는 것입니다.
자존감은 학문 분야에서 중요한 개념입니다. 심리학 그리고 교육, 너무 많이 그것의 정의는 선호되는 심리학적 접근에 정기적으로 의존합니다. 예를 들어, 인간 욕구의 계층 구조라는 유명한 피라미드를 만든 심리학자 Abraham Maslow는 그의 이론에 수용, 자신감, 성공 또는 나는 존경한다.
대부분의 교리 그러나 심리적으로 자존감은 다른 사람들과의 관계에서 핵심 가치라는 것입니다. 왜냐하면 모든 사람은 자신이 받을 자격이 있다고 느끼는 사랑의 정도 또는 학대의 형태를 인정하기 때문입니다. 더욱이 자존감은 아버지와 어머니의 승인이 중요하기 때문에 아버지와의 관계에서 시작될 것입니다. 성격 앞으로 건강하게.
높은 자존감
우리는 일반적으로 그 사람이 다음과 같은 성격 특성을 나타낼 때 높은 자존감(또는 "긍정적인" 또는 "올바른")에 대해 말합니다.
- 자신감. 그 사람은 자신의 것을 알고 받아들인다. 가치 반대에도 불구하고 기꺼이 그들을 위해 싸울 것입니다. 동시에 경험상 그들이 틀렸다고 말하면 그는 그들에 대해 무언가를 바꿀 수 있습니다.
- 수락. 그 사람은 자신을 있는 그대로 받아들입니다. 그렇다고 해서 두려움을 정복하려고 하지 않고 나쁜 것을 정복하려고 하지 않는다는 의미는 아닙니다. 버릇 또는 변화하지만, 있는 그대로의 모습이나 자신의 사고 방식이 다른 사람들에게 적절하지 않은 것처럼 보이는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다.
- 자기 평가. 그 사람은 자신이 적당히 능력이 있다고 생각하고 다른 사람에게 제공할 수 있는 일을 하고 다음과 같은 조건에서 그들과 관계를 맺습니다. 평등 그리고 위엄.
- 열정. 그는 특정 활동을 즐길 수 있고 자신의 존재에 대해 기뻐할 수 있습니다. 이것이 그가 끊임없는 기쁨의 상태에서 산다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 다른 사람과 마찬가지로 슬프거나 기쁠 수 있지만 외부 자극이나 상황에 직면해 있습니다.
낮은 자존감
구어체로 우리는 사람들이 다음 중 하나를 나타낼 때 "낮은" 자존감(다른 용어로 "잘못된")을 말합니다. 행동:
- 끊임없는 자기 비판. 그 사람은 자신이 행하거나 받는 모든 것의 부정적인 면을 축소하거나 보는 불만족의 영구적인 상태에 남아 있습니다.
- 비판에 대한 과민성. 비판을 잘 참지 못하고 질문하는 사람에게 적대적이며 화를 내기 쉽습니다.
- 기쁘게 하려는 강박적인 욕망. 그 사람은 승인을 받기 위해 다른 사람의 필요를 자신의 필요보다 우선시하며 거절할 수 없습니다.
- 완벽주의 그 사람은 종종 불가능한 일을 완벽하게 수행하기 위해 스스로를 요구하며 사소한 실패는 그에게 재앙을 나타냅니다.
- 끊임없는 죄책감. 그 사람은 실수를 용서할 수 없으며 영원히 비난받습니다.
- 방어력. 사람은 삶에 끊임없는 공격을 받고 있는 것처럼 반응하며 삶의 즐거움이나 행복에 완전히 동의하지 못합니다.
자존감을 높이는 방법은?
자존감을 다루는 몇 가지 간단한 팁은 다음과 같습니다.
- 비교를 피하십시오. 모든 사람이 자신의 몫으로 할 수 있는 일을 한다는 것을 이해하십시오.
- 현실적이 되십시오. 에 관하여 목표 제안(달성 가능하고 단기 및 중기적으로 더 좋음)뿐 아니라 결점과 미덕(이를 확대하거나 최소화하지 않음)에도 적용됩니다.
- 평화롭게하다. 과거와 저지른 실수, 받은 손해, 잃은 것. 현재를 살기 위해서는 놓아주는 것이 중요하다.
- 자신을 방어하십시오. 우리가 원하거나 원하는 것과 반대되는 다른 사람들의 요구에 굴복하거나 단순히 다른 사람들의 승인을 받기 위해 우리가 구하는 것을 포기하지 마십시오. 자신의 것이 가장 중요합니다.
자존감과 청소년기
청소년기는 신체적, 정신적으로 심대한 변화를 겪는 단계이다. 인간, 자존감에 대한 표식이 성인의 구성에 결정적일 수 있습니다.
이러한 신념으로 인해 전 세계의 학교와 교육자들은 희롱 또는 왕따, 감정 및 성교육 뿐만 아니라, 인구 청소년기는 자존감 측면에서 가장 민감하고 취약하기 때문입니다.