우리는 자기 지식이 무엇인지, 다양한 수준 및 자존감과의 관계에 대해 설명합니다. 또한, 그것을 개선하기 위한 팁.
자기 지식이란 무엇입니까?
에 심리학 그리고 다른 학문, 그것은 자기 지식, 자기 인식 또는 자기 지식이라고 하며, 그 자체에 대해 하나의 지식을 얻는 지식 집합입니다. 사람 당신의 내내 삶, 그들의 결과로 경험담 살아있는 경험과 성찰, 즉 내부 평가.
이 특정 유형의 지식, 우리가 누구이고 우리가 실제로 어떤 사람인지를 다루는 것은 다음과 같은 다른 정신적 측면에 명백한 영향을 미치기 때문에 건강한 감정 발달의 핵심입니다. 자아 존중감, 의 해상도 갈등 그리고 자기 수용.
자기 지식의 실천은 다음과 같은 증상으로 간주됩니다. 성숙함 와이 책임 개인의 감정적, 덜 격동적이고 고통스러운 방식으로 감정적 삶을 직면하는 기본 원칙 중 하나입니다.
자기 지식은 자신의 존재와 자신의 욕망에 대한 인식과 관련된 가장 기본적인 것부터 자신의 자신을 탐구하는 가장 정교한 것까지 다양한 수준에서 발생합니다. 성격 그리고 그들 자신의 도덕적 가치 그리고 영적.
그러나 이 자체의 발견을 진행하는 것은 항상 도전적입니다. 평가 우리 자신과 관련하여 어느 정도의 분리와 객관성을 획득하는 것이 필요합니다. 지휘하다, 즉 우리가 제 3자인 것처럼 서로를 바라보는 것입니다. 많은 사람들이 이것을 "자신을 찾는 것"이라고 불렀습니다.
많은 사상가와 철학자들은 행복할 수 있을 뿐만 아니라 어떤 유형의 영적 길을 가거나 세상에 대한 우리의 경험에 대한 유효한 성찰을 수행할 수 있도록 자신에 대한 확고한 지식을 개발할 필요가 있다고 가정했습니다.
사실, 그리스-로마 전통에 따르면 "너 자신을 알라"라는 문구(그노티 시우톤)은 델포이에 있는 아폴로 신전에 새겨져 있었는데, 그곳에서 신탁은 신에게 점과 중개 서비스를 제공했습니다.
자기 지식과 자존감
자기 지식의 이점은 일반적으로 명료함, 자기 통제 및 지혜와 관련이 있지만 개인적 성장의 측면에서 정신의 필수 구성 요소인 자존감에도 영향을 미칩니다. 자기 평가가 먼저 자기 수용 없이는 일어날 수 없기 때문입니다. 후자의 경우 자기 지식이 논리적으로 필수적입니다.
우리 자신을 사랑하려면 먼저 우리 자신을 알아야 하고, 우리가 어떤지, 우리의 반응과 욕망이 무엇인지 이해할 수 있어야 하며, 그런 다음 점진적으로 그것을 받아들여야 하며, 마땅히 받아야 할 것보다 더 가혹하게 판단하지 않고 그렇게 할 수 있어야 합니다. 우리 자신과 화해하십시오. 우리가 누구인지 평가하고 우리가 완벽하지는 않지만 매우 긍정적이고 뛰어난 면을 가지고 있음을 알 수 있는 다른 방법은 없습니다.
자기 인식 향상을 위한 팁
자기 지식을 개발하고 강화하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 연습 및 관행은 다음과 같습니다.
- 개인 일기나 기록을 보관하십시오. 그 안에 당신에게 일어난 일을 기록할 것이지만, 무엇보다도 당신의 반응은, 생각 그리고 감각, 냉정한 머리로 나중에 검토할 수 있도록, 그리고 일상 생활의 더위 속에서 당신이 인식할 수 없는 패턴, 반복 및 요소를 정의하지만 당신을 정의합니다.
- 명상이나 마음챙김을 연습하십시오. 이러한 유형의 고대 관행은 의식을 진정시키고 깊은 내용이 나타나도록 합니다. 임무는 우리가 누구이며 우리에게 무슨 일이 일어났는지에 대한 공정한 관중을 배우는 것입니다.
- 심리 치료에 참석하십시오. 심리 치료 학교에서 분석의 계절은 우리로 하여금 다양한 방법을 통해 우리 자신과 마주하게 될 것입니다. 대화 치료사와 함께. 이것은 안전한 공간이며 우리가 특정한 일에 직면할 수 있는 조치입니다.